Zdezorganizowany styl przywiązania – czym jest i jak wpływa na nasze relacje

Czy zdarza Ci się pragnąć bliskości, ale jednocześnie odczuwać lęk przed nią? Masz trudności w budowaniu stabilnych relacji i często doświadczasz wewnętrznego chaosu? Może to oznaczać, że posiadasz zdezorganizowany styl przywiązania – najbardziej skomplikowany i trudny emocjonalnie spośród wszystkich stylów.

Czym jest zdezorganizowany styl przywiązania?

Zdezorganizowany styl przywiązania kształtuje się w dzieciństwie, gdy opiekunowie są zarazem źródłem miłości, jak i strachu. Może to wynikać z traumatycznych doświadczeń, takich jak zaniedbanie, przemoc czy skrajna niestabilność emocjonalna rodziców. Dziecko nie wie, czy może ufać swojemu opiekunowi, co prowadzi do wewnętrznego konfliktu i dezorientacji w relacjach.

Jakie są oznaki zdezorganizowanego stylu przywiązania?

Osoby z tym stylem przywiązania mogą:

• Odczuwać silny lęk przed bliskością, ale jednocześnie jej pragnąć.
• Mieć chaotyczne, niestabilne relacje, w których występują cykle przyciągania i odpychania.
• Reagować impulsywnie i emocjonalnie na trudne sytuacje w związkach.
• Odczuwać brak zaufania do innych i obawiać się zdrady lub porzucenia.
• Mieć trudności z regulacją emocji i rozumieniem własnych potrzeb.

Jak wpływa na relacje?

Zdezorganizowany styl przywiązania często prowadzi do burzliwych, niestabilnych związków. Osoby z tym stylem mogą jednocześnie pragnąć intymności i się jej bać, co powoduje trudne wzorce zachowań, takie jak unikanie, nadmierne przywiązywanie się, a nawet autosabotaż w relacjach. Z tego powodu wiele osób z tym stylem może czuć się zagubionych w swoich emocjach i trudno im stworzyć trwałe, zdrowe relacje.

Czy można zmienić swój styl przywiązania?

Tak, choć wymaga to świadomej pracy nad sobą i czasem pomocy specjalisty. Oto kilka kroków, które mogą pomóc:

• Psychoterapia – Praca z terapeutą pomoże w zrozumieniu swoich mechanizmów i nauczeniu się zdrowego funkcjonowania w relacjach.
• Budowanie świadomej komunikacji – Rozwijanie umiejętności wyrażania emocji i potrzeb w sposób otwarty i bezpieczny.
• Praca nad poczuciem własnej wartości – Akceptacja siebie i nauka samoregulacji emocjonalnej są kluczowe dla budowania bezpieczniejszych relacji.
• Otaczanie się wspierającymi ludźmi – Zdrowe relacje mogą pomóc w stopniowym przechodzeniu do bardziej bezpiecznego stylu przywiązania.

Podsumowanie

Zdezorganizowany styl przywiązania może być trudnym wyzwaniem, ale nie oznacza, że nie można go zmienić. Świadoma praca nad sobą, terapia i wsparcie ze strony bliskich mogą pomóc w budowaniu stabilniejszych i bardziej satysfakcjonujących relacji.

Skorzystaj z fachowej pomocy w radzeniu sobie ze skutkami zdezorganizowanego stylu przywiązania. https://www.dzieckokreatywne.pl/#contact-us

Czy rozpoznajesz u siebie cechy tego stylu przywiązania? Podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzach!

źródła:

Bowlby, J. (1969/1982). Attachment and Loss: Vol. 1. Attachment . Nowy Jork: Basic Books.

Ainsworth, MDS, Blehar, MC, Waters, E. i Wall, S. (1978). Wzory przywiązania: Psychologiczne studium dziwnej sytuacji . Hillsdale, NJ: Erlbaum.

Hazan, C. i Shaver, PR (1987). Miłość romantyczna postrzegana jako proces przywiązania. Journal of Personality and Social Psychology, 52 (3), 511–524.