Wartość terapeutyczna psychoedukacji

Psychoedukacja to coś więcej niż przekazywanie wiedzy psychologicznej — to proces, który wspiera zrozumienie siebie, buduje poczucie wpływu i pomaga odzyskać równowagę emocjonalną. W terapii odgrywa ważną rolę, ponieważ pozwala klientowi lepiej zrozumieć mechanizmy swojego funkcjonowania, emocje, objawy oraz relacje z innymi.

Dlaczego psychoedukacja jest ważna?

Zmniejsza poczucie winy i wstydu – Gdy rozumiemy, skąd biorą się nasze reakcje i trudności, łatwiej jest spojrzeć na siebie z empatią zamiast z krytyką.
Wzmacnia poczucie wpływu – Wiedza o tym, jak działa nasz umysł i ciało, daje narzędzia do lepszego radzenia sobie.
Ułatwia współpracę terapeutyczną – Klient i terapeuta stają się partnerami w procesie zdrowienia.
Buduje most między doświadczeniem a zrozumieniem – Psychoedukacja pomaga nazwać to, co wcześniej było tylko niejasnym uczuciem.

W jakich obszarach psychoedukacja pomaga?

• W regulacji emocji i lepszym rozumieniu ich funkcji
• W zrozumieniu reakcji stresowych i traumy
• W rozpoznawaniu zniekształceń poznawczych i schematów myślenia
• W nauce zdrowych granic i asertywności
• W pracy z relacjami, lękiem, wstydem czy niskim poczuciem własnej wartości

Psychoedukacja to zaproszenie do zmiany

Dla wielu osób wiedza psychoedukacyjna jest pierwszym krokiem do uzdrowienia. Uczy, że trudności nie wynikają z „wad charakteru”, ale są zrozumiałą reakcją na życiowe doświadczenia, często powtarzalne i możliwe do zmiany.

„Zrozumienie to pierwszy krok do uzdrowienia.”

Źródła:

1. Bąk, J. (2020). Psychoedukacja w psychoterapii – teoria i praktyka. Warszawa: Wydawnictwo Difin.
2. Linehan, M. M. (2016). Trening umiejętności DBT. Trening umiejętności dialektyczno-behawioralnych dla osób z zaburzeniami emocjonalnymi. Gdańsk: GWP.
3. Siegel, D. J. (2015). Psychowzroczność. Mózgowy sposób na równowagę. Poznań: Media Rodzina.